2010年7月4日日曜日

7月4日のレッスン



きょうは降るかな?と思っていたら、結局日中は晴れましたね。

さて、きょうのレッスンはフローリングのきれいな
新井宿会館集会室でした。

いつもとは趣向を変えて、なんと、はじめにやる蹴りの練習をせずに、
ストレッチのあと、「太極歩」の練習をしてみました。

太極拳は独特の歩き方をしますが、
その歩き方だけをていねいに練習するのが、太極歩です。

ひとつひとつの足運びをバラバラにして
細かく見ていくと、なるほど理にかなった足の運び方が
見えてきます。

そして、何よりも重要なのが、体重移動。
体重移動がスムーズにできると、見た目も美しい太極拳のフォームに
近づきます。
また、呼吸もとても大切です。
呼吸と体の動きが連動していないと、まったく、意味がなくなってしまいます。

太極歩をたくさん練習して、膝の位置、足首の置き方などを
細かくていねいに見ていくと、今まで実は間違った歩き方を
していたのだということが分かります。
そして、分かった時点で修正をしていくので、
未然に膝の悪い使い方を防ぐことができます。




これが上手にできるようになると、
ふだんの歩きかたもとてもきれいになります。

この太極歩の練習は、合宿でもやる予定です。
自然が豊かな、広い場所でのびのびとやるのは
これまた気持ちのいいものです!

参加者、絶賛募集中です♪

【夏のプチ合宿詳細】



※今週は、下記コーナーはお休みします。
【太極拳はじめて物語:30代の女社長が太極拳をやっている理由】

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